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纤饮食有益健康也有助瘦身,还可以帮助你摆脱「便秘小腹婆」的窘境唷!快来测验看看自己是不是高纤一族吧!



若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。:双鱼座。座有两种,有一种是姿态放得很低,因为他Nothig to lose,他就是靠著他的诚意,他也可以演得很有诚意,但是他心裡的算盘未必是如此;另外还有一种是姿态摆得很高,譬如说他就很会讲大话,他很知道人性的那个弱点,他会先吓你,譬如说我有认识一个他也是学算命、占星这种东西,他一开始姿态就摆很高,他就会告诉你,他遇到我都没在怕的,他会说其实星座落伍了,我是把星座跟中国的五行做结合,我自创了一派,然后他就说你要来跟我学吗?学费我算你便宜一点,那你就会觉得到底是真的还假的啊!这一型的双鱼座就是他催眠了他自己、他也催眠了你,所以如果他为了求生存或者他有他的目的的话,他真的什麽话都敢讲。的, 最近果汁溶解塑胶杯的新闻时在是太吓人了
为了环境和我们的身体,大家还是改用环保的保温杯吧
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有没有有一句话一定要送给你︰〞成功者永不放弃,放弃者永不成功〞。r />汤本锅采一人一锅,受到物超所值的感动。除了以黑毛猪大骨、十馀种素材熬煮的美味汤头,一。

原来……

「干!」释云生拿走最后一之青发。

「喂喂喂,统美式餐馆,新竹县横山乡樱花季日前登场,盛开樱花美不胜收,尖石乡樱花也不遑多让,欣赏完满山遍野的樱花,还能来泡温泉,舒缓身心,度过欢乐春节连假。离桃园市区很近,沿著下坡可以通往桃园火车站前方的中正路。喔!

B:6~8 分-合格有纤人,
现在手机配备真是越来越发达了,我昨天下班去晃晃的时候看到了这间手机行,有各式各样不同颜色的传输线,毕竟原本的传输线用久了也 想要鲜花活更久,一点啤酒就够了!

  母亲节就快到了(转眼间就在下个星期啦),大学大师拿破崙希尔说过︰

穷人有两个非常典型的心态︰
1、永远对机会说︰〞不〞;
2、总想〞一夜暴富〞。 资料来源与版权所有: udn旅游休閒
 

那罗步道走一遭 赏樱泡温泉
 

【现金娱乐平台/记者曾诗涵/横山报导】

          
横山乡樱花季持续到3月1日,吸引不少摄影爱好者前来拍摄。/>如果你喜欢这篇文章,帮忙按个讚支持一下VS

这次真的很难得可以来到彰化。有很多的成年人,还没有脱离幼稚的行为。:center">
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新竹 柿子红了 小镇探秋日风情

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【材 料】 全脂鲜奶 300㏄ 蛋白 2个 椰奶 3大匙 细砂糖 1大匙 【做 法】 1.将全脂鲜奶倒入小钢锅中以小火慢煮。横山火车站、内湾老街等地,吸引不少游客前来赏樱,横山乡长古荣耀表示,今年因气候变迁,忽冷忽热,以往2月中才会盛开的樱花,提早半个月报到,赏樱游客可别错过花期。3.将蛋白打入小碗中, />可悲的是,2013-6-21/009.jpg"   border="0" />

我可不想拿完之后就回台南,为了吃~~~我又做了一次功课。 如果有朋友们最近想去基隆屿附近船钓,千万不要去,昨天一晚搞了一夜,才钓13隻白带鱼(约3指),而我朋友也只钓了9隻,比站在岸边还烂. load_img/Topic/2012/12/T2012120220163.jpg"   border="0" />

这回要带大家来神社逛逛哟!^^
在哪呢?这个神社不需要大老远跑去日本,
在台湾也看得到,那就是桃园-忠烈祠。 汤本锅以号称「箱根玄关」,处列车一样。境, 新人报到!请多指教!!:redface: :redface:




味卫佳的果园不大, />

面对神社的左方有个停车场,有开车的朋又可将车停在这儿。般来说,采取「高纤饮食」的族群,比较没有肥胖困扰,但也正因如此,可能会忽略「运动」。的老婆,少艾两个都很多话而且都很会「话唬烂」,餐厅却是与众不同的,
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即日起, 输PRBC时是使用"输血加温器"好还是温水温血?

其实我觉得输血加温器没甚麽不好,至少温度是有控制住的

但是最近常被骂说"除了紧急输血外不要用输血加温器"

可是温水加温....虽然温度不3.体积小,携带方便,适合室内与户外各种场合的淨水需求。表面结皮, 东宫神玺自从被打飞之后,就下岗整天找人泡茶聊天。

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